冬季警惕心脑血管疾病来袭

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  本报讯(记者 王鹤飞)由于气温逐渐降低,最近大医院的心脑血管疾病患者也有所增多。日前,记者采访长春市朝阳区疾病预防控制中心时,专家醒市民:严寒天气,心脑血管疾病患者尤其要注意身体,做好心脑血管疾病的预防,避免寒冷天气成为心脑血管疾病的导火索。

  据介绍,冬季伴随气温下降,心血管、脑血管受冷刺激后,血管收缩,血流减缓,再加上出汗少,饮水少,高血压患者血压容易增高,容易出现脑出血;强冷刺激也可以使心肌耗氧量增加,容易出现心梗。突然降温还容易让人出现鼻塞、发烧、咳嗽等呼吸道感染症状,呼吸道疾病和肺部感染通常是心脏病、心肌梗塞等心血管疾病的重要诱因。冬季易引发心脑血管疾病的原因有以下三方面:1、天气寒冷,血管收缩变细,容易引起心脑供血不足。2、天气干燥,呼吸会消耗大量水分,加上日常补水不足,导致血液黏稠度过高,进而使血液流通不畅,可致血管堵塞。3、室内外温差较大,血管的剧烈收缩易使血管壁上附着的斑块脱落,斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

  如何防治心脑血管疾病发生?疾控中心专家分享了促进血管健康的几项“法宝”。

  首先,健康的生活方式是防治心脑血管疾病的关键所在。

  防寒保暖。血管尤其是冠状动脉在冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,因此要特别注意保暖。大风降温时,要避免迎风急走,同时要根据天气情况,及时增添衣服。

  平衡心理。养精调神,保持良好心态,避免情绪激动、过度劳累、生活无规律。

  在饮食方面,应合理膳食。建议心脑血管病人养成低盐、低脂、低糖饮食习惯,增加纤维膳食,多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物,减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。

  适量运动。坚持每天运动1小时,包括太极拳、游泳、走步8000-10000步等,以运动后自感身体轻松为准。

  戒烟限酒。抽烟会促使血小板的聚集和动脉内皮细胞中的肌球蛋白异常收缩,引起周围血管内皮损伤和动脉粥样硬化斑块的形成,而大量饮酒会促使动脉粥样硬化过早发生。

  科学用药。要在医生指导下,合理使用防治心脑血管病的中西药,切莫擅自停药。

 
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